Мой сайт

О свойствах витамина D известно уже давно, однако лишь недавно ученые закончили исследования, во время которых установили, что он остается очень важным для здоровья сосудов и сердца. Была обнаружена непосредственная зависимость: те, кто принимал витамин D в необходимом количестве, проявляли более высокую выносливость дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Очень важно не допускать недостаток витамина D, потому как увеличивается риск инфаркта, сокращается крепкость зубов и костей. Исследования также доказали, что витамин D играет не последнюю роль в защите клеток от увядания. Следовательно поддержание его на нужном уровне это шанс продлить жизнь.

Интересно, что наш организм в состоянии самостоятельно синтезировать столь важнейший витамин, применяя для этого ультрафиолет. По этой причине старайтесь гулять чаще в солнечные дни. Пополняется он и с пищей, отличный его источник это рыбий жир. Те люди, кто рос в советском союзе, наверняка помнят, как их принуждали принимать эту невкусную жидкость. В наши дни же для этого имеются уже готовые витамины — капсулы, содержащие тщательно очищенный рыбий жир. Надо отметить, что переизбыток витамина D также приносит вред и не надо переусердствовать.

Очень многие врачи-кардиологи отметили, что у больных, которые перенесли инсульт или инфаркт, выявился недостаток витамина D. Именно поэтому всем нужно подумать о том, чтобы восполнять его, особенно зимой, когда день укорачивается. Сперва нужно пойти к доктору на консультацию. Все дело в том, что витамин D улучшает всасываемость кальция и может быть стоит одновременно пить препараты, которые содержат его. Получать витамин D вы можете и из обыкновенных продуктов, к примеру яичный желток, творог и кефир, морская рыба.

Ранее существовало мнение, что витамин D необходим лишь в период формирования скелета и он очень часто выписывался для профилактики рахита. Но, как показал опыт, его дефицит вызывает ряд неприятных последствий и болезней. В большей степени его не хватает гражданам центральной части России. Низкий иммунитет, остеопороз, сезонная депрессия это все последствия нехватки витамина D в крови. Полная версия: https://ekb-on-air.ru/45441.

Иногда бывает так, что мы просыпаемся с жутким настроением, апатией и головной болью. Причем сложно объяснить, в чём собственно дело. Со здоровьем вроде бы все отлично и алкогольные напитки вчера не употребляли. А ведь наше состояние прямо зависит от того, что и в какое время мы едим. Простой и очевидный пример — употребление сладкого. Когда нам грустно и скучно или возникла конфликтная ситуация, у нас возникает желание купить коробку конфет или другую сладость. Возникает естественная потребность в серотонине. Доктора любят выписывать препараты, которые его содержат, а ведь наш организм сам умеет его вырабатывать! Для данной цели ему необходима аминокислота — триптофан, имеющаяся в шоколаде и конфетах, а также в другой пище! Между прочим, триптофан выполняет очень ответственную миссию в организме человека и дарит не только за хорошее настроение. Достаточное его содержание защитит от депрессий и бессонницы, поможет расправиться с мигренью, минимизирует агрессивность и раздражительность, возрастет работоспособность. Читайте также: количество бактерий кишечной.

Стоит предупредить, что для полного и быстрого усвоения триптофана, нужны и вспомогательные вещества, такие как магний, углеводы, цинк, витамины группы В. Итак, если вы мечтаете, чтобы приподнятое настроение всегда было с вами, то вам нужно регулярно употреблять морскую рыбу, печень, сыры, бананы, орехи, грибы. В этих продуктах уже имеются так называемые помощники и триптофан отлично усваивается!

А вот шоколада всё же употреблять поменьше, иначе не избежать жировых отложений. Хороший заменитель сладкого, это финики, которые активизируют работу мозга. Желаете все время быть в хорошем настроении? Начните готовить новые блюда, содержащие выше озвученные продукты и постепенно добавляйте их в основной рацион. Не любите печень? Рекомендуем сделать печеночный торт. Получается очень вкусно, а готовится просто! Куриную или говяжью печень надо покрошить в блендере, смешать с яйцами, мукой и испечь несколько блинов. Потом из них собирается торт, слои щедро перекладываются жареным луком и морковкой и смазываются майонезом.

Какую пользу могут принести новости? Казалось бы, простой вопрос, но ответы будут различными, каждый преследует свои цели, когда включает телевизор или открывает информационный сайт. Конечно, информационных источников на сегодняшний день немало. Сейчас в какой-то степени любой человек испытывает дискомфорт от информационного шума. В подобных условиях особое условие научиться определять действительно полезную и нужную информацию. Перечитать абсолютно все новости невозможно, да и не имеется в этом какого-либо смысла. Зачем, к слову, бизнесмену углубляться в криминальные новости, если в данный момент ему важнее уточнить курс валют и ситуацию на рынке акций.

Телевещание, как информационный источник, устарел сильно. Проще и быстрее узнавать свежие новости в интернете. Имеются, как крупные сайты от известных СМИ, так и средние, которые фокусируют свое внимание на определенной тематике новостей: спортивные, политические, экономические и пр. Бывают и так называемые региональные сайты, например, в Екатеринбурге имеется интернет-сайт Екатеринбург в эфире. Хорош он, в первую очередь, тем что публикует городские новости. Конечно, не такие масштабные и значительные, но вызывающие интерес у жителей района.

Вообще, новости некоторые штудируют с целью развлечения, а соответственно спросом пользуются разделы: криминал, дорожные происшествия, шоу-бизнес. Несомненно, те же самые новости вы найдете и на ведущих площадках, но имеется у них несколько ощутимых недостатков. В первую очередь, они «тяжелые», а значит долго грузятся.

На первой странице вы обнаружите только новости страны, региональные придется еще поискать. И еще один значительный недостаток — надоедливая реклама. Постоянно выскакивающие окна, призывы к действию и прочая ерунда лишь вызывают раздражение и тягу закрыть поскорее этот сайт. У веб-сайта Екатеринбург в эфире с этим все прекрасно. Свежие новости тут появляются постоянно, практически через каждые десять минут. Попробуйте прямо сейчас обновить страницу и почти наверняка сможете прочесть несколько свежих новостей!