О свойствах витамина D известно уже давно, однако лишь недавно ученые закончили исследования, во время которых установили, что он остается очень важным для здоровья сосудов и сердца. Была обнаружена непосредственная зависимость: те, кто принимал витамин D в необходимом количестве, проявляли более высокую выносливость дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Очень важно не допускать недостаток витамина D, потому как увеличивается риск инфаркта, сокращается крепкость зубов и костей. Исследования также доказали, что витамин D играет не последнюю роль в защите клеток от увядания. Следовательно поддержание его на нужном уровне это шанс продлить жизнь.

Интересно, что наш организм в состоянии самостоятельно синтезировать столь важнейший витамин, применяя для этого ультрафиолет. По этой причине старайтесь гулять чаще в солнечные дни. Пополняется он и с пищей, отличный его источник это рыбий жир. Те люди, кто рос в советском союзе, наверняка помнят, как их принуждали принимать эту невкусную жидкость. В наши дни же для этого имеются уже готовые витамины — капсулы, содержащие тщательно очищенный рыбий жир. Надо отметить, что переизбыток витамина D также приносит вред и не надо переусердствовать.

Очень многие врачи-кардиологи отметили, что у больных, которые перенесли инсульт или инфаркт, выявился недостаток витамина D. Именно поэтому всем нужно подумать о том, чтобы восполнять его, особенно зимой, когда день укорачивается. Сперва нужно пойти к доктору на консультацию. Все дело в том, что витамин D улучшает всасываемость кальция и может быть стоит одновременно пить препараты, которые содержат его. Получать витамин D вы можете и из обыкновенных продуктов, к примеру яичный желток, творог и кефир, морская рыба.

Ранее существовало мнение, что витамин D необходим лишь в период формирования скелета и он очень часто выписывался для профилактики рахита. Но, как показал опыт, его дефицит вызывает ряд неприятных последствий и болезней. В большей степени его не хватает гражданам центральной части России. Низкий иммунитет, остеопороз, сезонная депрессия это все последствия нехватки витамина D в крови. Полная версия: https://ekb-on-air.ru/45441.