Отличная новость на днях была размещена для тех, кто работает в офисе и безрезультатно ищет методы бороться с усталостью. Признайтесь, она всё время появляется некстати. После обеда еще масса дел, но хочется спать и нет той бодрости, которая пришла с утра. Ученые установили, что взбодриться после обеда поможет чашечка чая зеленого и немного чёрного шоколада. В общем-то, рецепт известный, который теперь обосновали научно. Шоколад берет под контроль гормоны стресса и повышает настроение. А чай помогает расслабиться и понизить уровень гнева.

Имеются и другие эффективные методы. В частности, медитирование. Есть разные техники, которые вам следует освоить, чтобы применять на практике. Уже после нескольких сеансов вы сможете в любое время взять под контроль разум и тело. И конечно же быстро убирать усталость. Если же вы проводите много времени за ПК, работая с мышкой и клавиатурой, то вам можно рекомендовать массаж рук. А вы в курсе, что порой мы засыпаем по причине нехватки воздуха. Удивительный факт, но оказывается мы зачастую плохо дышим, что приводит неприятностям. Просто попробуйте сделать несколько глубоких вздохов и вы мгновенно проснетесь!

Выпивайте побольше чистой воды! Ее не сможет заменить сок, газировка или чашка чая. Обезвоживание — ещё одна причина постоянной усталости. Наш организм очень много тратит воды на утилизацию того же сахара, который приходит со вкусностями и разнообразными напитками. Тут всё очень просто. Почувствовали усталость? Употребите стакан воды, а чтобы не забывать просто держите ее налитой. Попробуйте, вы поразитесь результатом.

Избавляйтесь от усталости при помощи активных действий. Можно не делать специальную гимнастику, достаточно просто пройтись, чтобы увеличить кровоток. Однообразный рабочий процесс рождает сонливость и усталость, с этим трудно поспорить. А потому развлекайтесь периодически. К примеру, можно послушать музыку. Она легко и быстро взбодрит, не стесняйтесь: подпевайте и танцуйте, если есть желание. Это также довольно полезно! Посмотрите весёлый видеоролик или почитайте анекдоты. Смех мгновенно вызывает выброс эндорфинов, улучшающих самочувствие. Все подробности тут: https://glavufa.ru/75580.