Воздушная йога становится все популярнее и ежегодно желающих испытать от нее положительный эффект становится все больше. В чем заключается уникальность подобного направления и каких результатов позволяет достичь? На эти и другие вопросы постараемся ответить в нашей небольшой статье. Для начала стоит сказать, что аэройогу основал Кристофер Харрисон, который посредством данной техники сумел полностью восстановиться, после серьезной травмы.

Аэройога, это в некотором роде симбиоз обычной йоги, гимнастики, акробатики. В домашних условиях заниматься не получится, так как требуется специализированное оборудование. В частности гамак, который закрепляется к потолку. Все упражнения делаются на весу, гамак забирает часть веса и даже очень сложные асаны можно с легкостью сделать. Ощущаешь действительно новые ощущения, в определенный момент может показаться, что ты летишь, тело полностью расслаблено. Все, что нужно знать: что такое тремор рук.



Следующая из важных особенностей воздушной йоги, это декомпрессионные перевороты. Находясь ноги вверх-голова вниз значительно улучшается кровоток. Постоянные занятия стабилизируют давление, улучшают память, приводят в тонус мышцы. Со временем в теле появляется потерянная гибкость, даются легче умственные и физические нагрузки. При этом никаких серьезных ограничений нет, заниматься аэройогой сможет любой, было бы желание. Если у вас имеется слабый иммунитет, боли в мышцах и спине, лишний вес, бессонница, то несомненно надо попробовать этот вариант фитнеса.

Поклонники аэройоги отмечают, что уже не могут от нее отказаться, так как это наиболее простой метод снять стресс и наполниться гормонами счастья. Один из комментариев: тело будто перезагрузилось, привычные уже боли исчезли, тяжело передать словами свои эмоции. Воздушная йога, это просто находка для тех, кто очень мало двигается, но при этом не любит сложных тренировок, либо они просто не подходят. Все занятия проводятся под контролем грамотного специалиста. Который поможет забраться в гамак и правильно выполнить упражнения.