Свободного времени для любимых дел постоянно мало. Способов решения проблемы существует несколько. Один приобретает жилье поближе к работе, кто-то вовсе меняет свою профессию, но наиболее простой вариант — это более ранний подъем! Те, кто уже пробовали, согласятся: проще сказать, чем сделать. Мы же сейчас постараемся выяснить, каким образом это делать максимально непринужденно и комфортно. Как бы банально это ни прозвучало, нужно ложиться спать чуть пораньше! Делать это получается даже сложней, чем вставать по сигналу будильника. Здесь самое главное не отступать и укладываться, скажем, в 10 часов вечера.

Предупреждаем, засыпать будет трудно, как правило первые три дня. Вот пара хитростей, которые облегчат задачу. За полчаса до сна выключите или приглушите свет, не смотрите телевизор и не используйте компьютер. Дело в том, что при недостатке освещения вырабатывается особый гормон, вызывающий сонливость. Не кушайте прямо перед сном, попробуйте эфирные масла. Второе немаловажное правило, используйте с максимальной пользой первые пять минут после подъема. Для начала подумайте о приятном: о любимых вещах или людях, о том, что сегодня вы интересного сделаете для себя. Потом потяните мышцы и сделайте пару глубоких вдохов и выдохов. Помассируйте виски и брови, разотрите свое тело, чтобы исключить застои крови. Медленно встаньте и выпейте стакан воды комнатной температуры. Пить воду все обычно напрочь забывают, чтобы с вами такого не случилось, приготовьте ее вечером и установите стаканчик перед тумбочкой. Понравились наши рекомендации? Тогда прочтите еще: каким спортом заниматься во время беременности.

Яркие краски и бодрые запахи — гарантия положительного подъема! Вариантов можно сделать массу. Используйте на кухне красивые шторы и разместите помандер из цитрусов. Это просто. Просто купите, апельсин или лимон, втыкайте в него гвоздику в семенах и посыпьте корицей. Потом дайте пропитаться пару недель и можно повесить на кухне. Действует такой природный ароматизатор примерно полгода. Для приятного пробуждения требуется веская мотивация. Мозг должен понимать, для чего ему вставать. Если не сможете ничего придумать, ставьте будильник. Только будильник должен звенеть не на тумбочке рядом, а в соседней комнате!